千面女郎 - 棠棠 之2
圖/文 Philip
人像攝影最困擾學員的是 "pose" 與 "神韻" 掌握
pose 就是肢體在畫面中的動作
神韻 就是眼神神態的情感表現
pose與神韻 必要相互搭配才會顯得自然
若要表現的喜 怒 哀 樂 都能清楚表現在作品上
那麼神韻抓取就算是成功
pose與神韻是本人像班最重要練習項目
下期將要以綜合型態來訓練人像各種重點
而且模特兒將規定為學員本身
因此
這二期的努力將會是下期(第三期)的結果
大家努力了
棠棠之2 作品
將是以相同pose與些微神韻差距來表現作品
你喜歡哪幾張呢 ?
雅氣、陳子昂詩 ～☆
………………………………………………
陳子昂
<<感遇38首>>其二
蘭若生春夏。芊蔚何青青。
幽獨空林色。朱蕤冒紫莖。 遲遲白日晚。裊裊秋風生。
歲華盡搖落。芳意竟何成。
之廿一 蜻蛉遊天地。與世本無患。
飛飛未能止。黃雀來相干。 穰侯富秦寵。金石比交歡。
出入咸陽裡。諸侯莫敢言。 寧知山東客。激怒秦王肝。
布衣取丞相。千載為辛酸。
之廿三 翡翠巢南海。雄雌珠樹林。
何知美人意。驕愛比黃金。 殺身炎州裡。委羽玉堂陰。
旖旎光首飾。葳蕤爛錦衾。 豈不在遐遠。虞羅忽見尋。
多材信為累。嘆息此珍禽。
之三十 可憐瑤台樹。灼灼佳人姿。
碧華映朱實。攀折青春時。 豈不盛光寵。榮君白玉墀。
但恨紅芳歇。凋傷感所思。
大蒜的功效與10大神奇作用
大蒜是烹調美味佳餚過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。
大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。
另外一些成份還能預防循環系統的一些疾病，如穩定血壓、改善血液迴圈、抑制血小板聚集、防止血栓形成、調整糖代謝等。因此，大蒜不僅是食物烹調過程中必備的珍品，更是人們日常生活過程中防治疾病的重要手段。
大蒜功效：具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效；主治飲食積滯、脘腹冷痛、水腫脹滿、泄瀉、痢疾、瘧疾、百日咳、癰疽腫毒、白禿癬瘡、蛇蟲咬傷以及鉤蟲、蟯蟲等病症。
大蒜作用：
1、抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2％的大蒜素，它的殺菌能力是青黴素的1／10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
2、抗癌
大蒜中的含硫化合物主要作用於腫瘤發生的“啟動階段”，通過增強解毒功能，幹擾致癌物的活化，防止癌症形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細胞，降低癌症發病率。
3、抗血小板凝聚
大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其機理為改變血小板膜的理化性質，從而影響血小板的撮取和釋放功能，抑制血小板膜上纖維蛋白質原受體，抑制血小板與纖維蛋白原結合，影響血小板膜上的硫基，改變血小板功能。
4、降血脂
據流行病學調查研究發現，平均每日每人吃蒜20克的地區，其心血管疾病的死亡率明顯低於無食生蒜習慣的地區。研究人員對嶗山縣的50人進行測試，讓他們每日食生蒜50克，6日後測得血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明顯低於實驗前。經常食用生蒜也有降壓作用。
5、降血糖
實驗證明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，還可促進胰島素的分泌和增加組織細胞對葡萄糖的利用，從而使血糖下降。
6、可使血液變稀
抽煙喝酒會使血液變得粘稠，如果同時吃些大蒜，就會平衡稀釋血液。而且還具有類似維生素E和維生素c的抗氧化特性。
7、降低血壓高
血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩湯勺醋汁，吃半月對高血壓患者會有明顯的效果。
8、降低膽固醇
如果大蒜配蛋黃可抑制血管和皮膚老化，蛋黃裏所含的卵磷脂能清除黏著在血管壁上的膽固醇，起到降低膽固醇的作用。另外，蛋黃還含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管和皮膚老化；而大蒜又能促進血液迴圈。這一搭配不但能有更好的抗老化作用，對怕冷症的治療甚至美容也有不錯的效果。對於那些不喜歡大蒜刺激性氣味的人來說，大蒜煎蛋黃是一個不錯的選擇。它是在搗碎的大蒜裏拌入蛋黃，然後用文火慢慢煎成，既沒有刺鼻的味道，雙不會對胃產生強烈刺激。
9、消除疲勞、恢復體力
大蒜配豬肉是個不錯的吃法，豬肉是含維生素B1最豐富的食物之一。而維生素B1與大蒜所含有的蒜素結合在一起，能起到消除疲勞、恢復體力的作用。
10、使血液暢通
大蒜加青魚食用，能夠使血液通暢，大蒜能促進魚中蛋白質的消化。鯧魚、秋刀魚、青魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於降低膽固醇、凝固血小板、溶解血栓有明顯效果，和大蒜一起吃，更有助於血液暢通。
溫馨提醒：大蒜宜生食。食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成碎末。並且先放10～15分鐘，讓蒜氨酸和蒜?在空氣中結合產生大蒜素後再食用。
同時也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了會影響維生素B的吸收，大量食用大蒜還對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。
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孩子的笑容
You don’t need any word to describe him……just look at his smiling you’d know he’s a brave and confident boy
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外國父母重視孩子自立的教育
種花開花˙種果結果實˙一步一腳印。
國外父母重視孩子的自力教育 剪報N年找不出日期囉!
在文明發達的國家，
父母普遍都很重視從小培養孩子的自理的能力和自強的精神。
之所以如此，是因為經濟等各項文明發達國家的市場經濟社會，
會要求成員必須具備這種能力和精神。
我們來看一看三個國家的家庭教育情況。
* 在美國-----家庭以教育培養父有開拓精神，
能夠成為一個自食其力的人為出發點。
因此父母從孩子小時候就讓她們認是勞動價值，
讓孩子自己動手修理ˋ裝配摩托車等各項機械，
更會讓孩子到外地參加勞動，既使是富家子弟，也要自謀生路。
美國中學有一句口號 { 要花錢自己掙 ! }
* 在瑞士-----父母為了不讓孩子成為無能之輩，
從小就著力培養自食其力的精神。譬如， 十六七歲的姑娘，
從初中一畢業就得去一家有教養的家庭當一年的女傭人，
上午勞動，下午上學。這樣做，一方面可以鍛鍊勞動能力，
尋求獨立謀生之道，另一方面，還有利於學習語言。
因為瑞士有有德語的地區，也有法語的地區，
所以一個語言地區的姑娘通常都會到另一個語言地區當傭人。
* 在日本-----孩子小時候，父母就灌輸她們一種思想，
: { 不給別人添麻煩 } ，並在日常生活中注意培養自理能力和自強精神。
全家人外出旅行，不論多小的孩子， 都要一例外地背一個小背包，
要問為什麼 ? 父母說 : { 這是他們自己的東西，應該自己來背 。 }
上學以後， 許多學生都要在課餘時間，在外邊參加勞動掙錢 。
大學生ˊ中勤工檢學的非常普遍， 就連有錢人家的子弟也不例外，
他們靠在飯店端盤子ˋ洗碗ˋ當商店售貨員ˋ
到醫院照顧老人ˋ做家庭教師掙自己的學費。
女性中"迷藥"的處理方式 (很實用)
女性中"迷藥"的處理方式 (很實用) 1﹒爭取時間害人藥片的藥效會在15?30分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精中，發作更快。如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。此時妳只有3分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。 2﹒求助不要怕丟臉如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打119，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在 原地，什麼事也不做，擔心丟臉，結果反而會有更嚴重的後果發生。 3﹒醫院是最理想的「休息」場所任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院 會不會太小題大作了？〞請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 4﹒冷靜、冷靜、再冷靜若不幸?不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。5﹒留下證據證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海的，兩種都很重要。不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。6﹒妳的選擇要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。留下證 據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 7﹒發揮MQ精神如果你看到有人在別人的飲料中「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，0800-211-511、0800-211-512，都是免費，可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 你的一通電 話，可能挽救一個人的一生！ ●預防方法１﹒不接受任何人給妳的飲料去應徵工作，到陌生的場合或 不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
要怎麼挑選好的「咖啡豆」
Fw:要怎麼挑選好的「咖啡豆」生豆如何挑選高品質的咖啡生豆要煮出一杯好喝的咖啡，要從挑選品質一致的咖啡生豆開始。為了不讓少量雜質 ( 無論是細微的金屬物或有瑕疵的豆子 )影響咖啡的香醇，需經繁複的篩選手續才能挑選出品質一致、高級且優良的咖啡生豆。 密度篩選:用水的浮力將該摘下的新鮮果實，浮出不成熟臭壞的果實，讓石頭、金屬和其他較重的雜質沉於水底。 去殼:在乾燥處理過程後，除去生豆的皮與殼，以大小、形狀和密度區分乾淨的生豆，挑去破裂、變形和不正常的生豆。 顏色分類：挑選出不正常顏色的乾淨生豆 (正常色為綠色)，剔除外來雜質，如：壞臭的豆子、石頭、電線、灰塵、灰土等，用空氣循環與震動的輸送帶作進一步的密度篩選 。以氣味分類：咖啡生豆須無霉味或任何外來的氣味以烘培顏色。 一致性區分生豆：去除過焦或不夠熟的豆子。以作物的新舊和來源，與運送的時間狀況等來分類：大多的栽種國家已經依據上述的分類法來維持生豆的品質，部分國家考慮組合上述分類法來分類生豆，不同種的咖啡豆在混合的同時，就如同混合食物般，若將高級的咖啡豆與劣質的咖啡豆混合，就會降低其咖啡品質。 烘焙在烘培過程中，咖啡豆的屬性與炒豆過程是在處理生豆時，發展咖啡香氣與口味的主要過程，所散發出來的香氣與口味是由每種生豆的原有特性所決定。炒豆的深淺度取決於生豆的種類、市場需求或炒好熟豆的烹煮方式，而不同型式的烘培機器也能影響深淺程度。即使各種生豆本身的化學與物理成分都不同，這些成分在炒豆的過程中即使程度上有些許不同但改變的原理都是相似的。咖啡豆的顏色是在快速失去重量的過程中所形成的，其糖分的改變與膨脹後(約是原本豆子大小的兩倍)表面顯示出之裂痕也是在此過程發生。炒豆在達到所理想中的口味時停止，是相同於在達到理想中的高溫分解與失重的程度。在炒豆的當時，炒豆停止時機是由豆子烘培中的深淺度所決定。炒豆停止的時機可由咖啡豆在批次烘培機的溫度控制系統下的溫度所決定。重點是，理想中的咖啡口味與香氣是決定於理想中糖的高溫分解作用與焦糖化的程度。影響烘培程度深淺的因素淺炒的豆子含有較多的酸，所以適合用鹼性水的地區。習慣性與當地喜愛的口味通常是決定炒豆的深淺程度。在城市中，通常炒豆是比平常較深的，就像是我們所說的"城市炒法"。這種炒法，比法式炒法淺，且沒有任何過焦的特性，常是咖啡製造商用來準備即溶咖啡的原料。因相較於在家中烹煮咖啡，工廠的過濾過程中有較多的碳水化合物做成水溶液，而碳水化合物之味道必須用深炒的方式綜合平衡。看得到的咖啡豆顏色與烘培失重的百分比有一定的關係。深炒的豆子的細胞壁和有力的結構會有較大的破壞，所以他們的壓縮性比較好。咖啡失重是重要的，但用肉眼去辨識八種從最淺至最深的美味炒豆方式的各種不同顏色是可能的。這些炒法是：肉桂、中高、城市、重城市、法式和義大利。深炒的口味在即溶咖啡的製造過程能較忠實地表現出來而且可以使即溶咖啡粉有較佳的口味。當使用不同的咖啡種類或不同咖啡生豆混合烘培時，想用烘培的深淺度來控制理想中的口味，經常性的測試是必要的。混合的淺炒豆比單品的深炒豆更能顯示出其不同的特殊口味。三個烘培過程：烘乾 、高溫分解和冷卻實際上的時間控制、溫度與顏色會依炒豆的方法、循環週期、豆子的種類、原來的水分含量、加熱的速度…等之不同而改變，不是整個過程以普遍性的描述。所有烘培的情況中，真正重要的是有大量的熱氣在400度華氏時從咖啡豆中釋出，這是所謂的高溫分解或焦糖的化學分解。高溫分解作用會產生乙醛和其他吸引人的咖啡香味，此香味的出現與維持時間相當短暫。咖啡口味的發展是仰賴高溫分解作用的持續性而定(也就是，自訂烘培所需之咖啡顏色)。另高溫分解作用下由咖啡所揮發出的化學物有二氧化碳、乙醛、酮、乙醚、醋酸、甲醇、蔬菜油、水蒸氣、甘油;烘培後特別不好的氣味有酸、辛辣嗆人的氣味。當得到理想中的咖啡顏色時，咖啡豆須馬上從極熱的瓦斯上倒出，且快速正確地用四周的空氣與噴灑水霧來冷確。冷卻咖啡豆時，如果噴灑少量的水霧，幾乎沒有任何水分會被咖啡豆所吸收，因大部分的水分會蒸發掉。冷卻烘培好的豆子會使高溫分解作用停止，若烘培好的豆子的為降溫會使其香味降低很多。研磨烘培好的咖啡豆與研磨的結果有很大的關係。咖啡豆不可以在烘培後馬上研磨，因為硬度不夠，若馬上研磨會破碎，扁平，損壞。所以須在咖啡豆冷卻變硬後才可以研磨。咖啡豆尚含水份時是較柔軟的;在空氣中冷卻且沒有了多餘的水分後的咖啡豆是最硬的。淺炒的豆子黏著性強、柔軟的，且堅韌有彈性的，比較不容易像硬度高的深炒豆般易碎。烹煮口味一般人對咖啡口味的接受程度是非常的主觀，有少數人要求高品質的美味咖啡，同一杯咖啡會因為不同人的品嚐而有無限種感覺。大致上有一些方法可以煮出一杯被大多數人認同的咖啡，多數消費者困惑的原因是缺乏高品質難忘的美味口感經驗與不知如何正確使用咖啡器具。想煮出美味咖啡的五大要件咖啡豆的品牌並不能保證其豆子的品質，如何保持咖啡新鮮度與評估咖啡包裝的優劣才是最重要的。為了滿足消費者追求完美的口感，一間品質優良的咖啡館是需要精心挑選生豆的，並只烘培所需的使用量，不留庫存，烹煮前才研磨咖啡豆。要粹取最香濃的咖啡，咖啡粉與水正確的比例比節省原料更顯重要。烹煮方式必須快速完整並非徹底耗損，以分鐘做計算時間的單位，將香醇的咖啡倒入精緻的咖啡杯中， 最後在一定的時間內送達至客人手中。咖啡品質：要評論一杯咖啡的優劣應該要深入了解其基本資料，例如咖啡的品種、咖啡豆的產地與其地區特性...等，不過通常無法獲取如此詳盡的資料，因此，口感與香氣成了最終評斷的標準，經驗成了斷論咖啡優劣的依據。包裝：研究報告指出，咖啡豆封裝在一個真空罐 、真空袋或充滿非氧氣氣體的包裝中是可以被永久保存的。氧氣是影響咖啡新鮮度、口味、香氣的重要因素，所以每一種包裝在被打開後，咖啡的新鮮度將快速流失，事實上，將咖啡抽取成真空狀態時也會將咖啡之香氣一併抽出，在烹煮前才烘培與研磨咖啡豆的咖啡店所煮出的咖啡，可比市面上賣的真空包裝咖啡更能保有咖啡香氣。烹煮方法：某些家庭或是商業上最受歡迎的烹煮方式會破壞高級咖啡的香氣，如:大量咖啡粉的長期放置、新舊咖啡粉混合烹煮..等，都會對咖啡有一定的影響 。烹煮的要點包含有：速度、時間，大部分的烹煮方式都需要五分鐘或更長的時間。事實上，細咖啡粉在美國是不容易得到的，部份新的壓力式的烹煮方式是煮粗糙咖啡顆粒的中心而非泥狀，可以快速得到均勻的咖啡。另外一些其他的方法如持續烹煮的咖啡機、老式滴露壺與插電的咖啡烹煮壺等，若不能使水均勻地與咖啡粉融合，就會影響咖啡的味道。其他注意事項：烹煮咖啡，工具的清潔當然是最基本的。如果所有準備工作都能做得很完美，我們不難發現有很多咖啡都是在咖啡壺中在近於沸騰狀態下長久烹煮。加入糖與牛奶會將咖啡中的苦味蓋住，但若想要品嚐好的咖啡，最好品嚐黑咖啡。時間因素：不管是烘培的咖啡粉、即溶咖啡粉或是烹煮好的一杯咖啡，在處理過程中最重要的是"烹煮必須快速"。咖啡的香氣與口味是非常極易消失的，難以捉摸稍縱即逝的的香味，只能在消費者的記憶中捕捉，這是最吸引人的地方。水質必須優良，咖啡烹煮速度必須快，烹煮這段時間內的任何小差錯，都會破壞一杯咖啡應該可以帶來的愉悅與滿足。烹煮後記：以下是能烹煮出美味烘培類咖啡的一些建議：愈粗咖啡粉，水對它的萃取愈沒有效率且咖啡本身愈沒有味道，任何一種將熱咖啡存放一段時間的烹煮方式，都會大大減少咖啡的風味。家庭插電的咖啡烹煮壺是不好的選擇，烹煮壺會使咖啡香氣與蒸氣一起流失，只剩下濃嗆的咖啡。烹煮設備的清潔、水質是否純淨、磨豆粗或細、烘培咖啡的新鮮度、咖啡粉和水的比例和水接觸的時間長短等，都會影響一杯咖啡的味道。咖啡烹煮協會的烹煮標準是:一磅咖啡粉可烹煮出40至45杯(容量150毫升)的咖啡。
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2009 NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K
2009 NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K
個人長距離之自行車挑戰活動，只要有信心有勇氣敢於接受挑戰更高更快更強的車手均可報名(限定完成時間為20小時)宗 旨：以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，而在自我奮鬥為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力，培養相互合作、同甘共苦之團隊精神。指導單位：行政院體育委員會、交通部觀光局、花蓮縣政府、花蓮縣議會主辦單位：交通部觀光局花東縱谷國家風景區管理處、花蓮縣體育會自由車委員會、台北市體育總會自由車委員會協辦單位：花蓮縣政府消防局、衛生局、警察局、署立花蓮醫院、鳳林鄉公所、壽豐鄉公所、萬榮鄉公所、光復鄉公所、瑞穗鄉公所、玉裡鄉公所、豐濱鄉公所、大漢技術學院、後山電台、百客單車俱樂部、GV-CLUB、花蓮TKM鐵馬聯隊承辦單位：花蓮縣體育會自由車委員會、台北市體育總會自由車委員會活動日期：3月28~29（星期六、日）活動里程：300公里出發時間：3月28日（六）1300時出發關門時間：3月29日（日）0900時，限定20小時(平均時速約15KM/H)參加對像：不分男、女及車種，需具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰更高更快更強之車隊組隊及個人均可報名參加活動路線：起點花蓮鯉魚潭潭南停車場→台9丙壽豐→台9北上→大學路(花36)→花蓮大橋→縣193線→台9（南下）→鹿野(脫線牧場折返)→台9（北上）→玉裡大橋→玉裡→台9線(北上)→壽豐→台9丙→終點鯉魚潭潭南停車場﹝全程約305k﹞活動須知：1.參加人員自行車輛請須加裝車頭燈(至少一個)及車尾警示燈2個(1個為閃光、1個為恆亮)，有完整之前、後煞車並戴安全帽及反光背心或反光腰帶，無以上裝備者一律取消資格。2.提前報到時間另行公告，活動當日1130時起至1230時止，在起點卡拉島戲水渡假村(原鯉魚潭露營區)報到辦理處報到並領取號碼晶片貼紙及紀念品，晶片每人一張(請勿摺疊以免壞感應天線)，請貼於安全帽前方，於1300時即可出發。3.挑戰路程中大會於縣193公路縱谷國家風景區管理處停車場及秘密檢查點設有補給站（亦為檢查點參加者需前往取得通過簽證）。4.抵達終點後隨即前往領取完成獎牌及證書。5.建議結伴報名至少2人以上，活動中結伴同行相互扶持及鼓勵較易完成。6.本活動非競賽性質，為自我挑戰活動，依國際慣例故無交通管制，部份路段由義交或工作人員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進，確保騎乘安全。7.本活動具一定難度，報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況並請自行加保意外保險。8.其他依據國際極限挑戰(BRM)之規定辦理（詳細規定公佈於http://www.tpe-bike.org.tw）。10.賽事期間無線電通訊頻道於出發前公佈。安全口訣：留得青山在、不怕沒車騎，該讓就讓、該慢就慢、該停就停。補給及檢查點：1.縱管處補給站(檢查點一)：賽程77.1K，花東縱谷管理處(關門時間：19:00)2.折返點（檢查點二）：賽程163.5K，鹿野－脫線牧場看板前，約台9線356k處(關門時間：02:00)3.秘密檢查點及補給站：賽程：不詳，地點：不詳(關門時間：未訂)4.終點：鯉魚潭潭南停車場(關門時間 0329日 0900時)
NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K地圖
路線全圖
空照圖
落差圖
話要說清楚
當兵之前國家都會為役男舉行一次大規模的體檢來決定你的體位當然這次的體檢很特殊他要你只穿短褲而不要穿內褲原因就是要檢查你"那話兒"
.......................................................
那天我配合體檢時間去報到量啦身高體重血壓蝦咪歪歌 七 ㄘㄨㄚˋ的終於來到啦壓軸..檢查大家的那話兒..我帶著忐忑不安的心..來到一個用窗廉圍著的小房間一個個臉帶羞澀"處子"..等待著這神聖的驗身關卡..終於下一個輪到我啦..緊張..不安..恐懼..猜疑..好奇..於是我偷偷的從窗簾一窺這神秘的驗身過程..在我前面是個略帶肥胖的弟兄..憨厚的臉..帶著一股傻 氣..以及慌張的神情..檢察官突然下令.."褲子脫掉"..看他慌張又彆扭的把他褲子脫掉..檢察官突然又下令"把你的東西放在桌上"只見那位弟兄突然愣住..而檢察官沒多做解釋看著他的電腦..只見那位弟兄就走向桌邊..偎偎縮縮的..墊起腳尖將他"那話兒"擺在桌緣上面..還一付很吃力的想維持平衡..我看啦有點傻眼..檢察官見啦他的舉動..突然聲音提高好幾分貝"我說的是你的體檢表....你到底在想什麼"那弟兄慌到啦...急忙將他"那話兒"放好位置..並將體檢表送上..檢察官用著不屑的眼神偵檢了一下那弟兄的寶貝然後優雅地再空中用手劃了一個圈..道了一個字"轉"那位弟兄又愣了一下然後兩手握住他"那話兒"用手指做出像擰乾毛巾的動作.將他的寶貝扭轉180度這時檢察官瘋了似大叫"我是叫你轉身啦..你玩你的xx幹嘛!!!"
.......................................................
輪我進去時檢察官第一句話就說"把你的體檢表..放在桌上..記住是體檢表"
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美國一個'精彩的'自殺案
美國一個'精彩的'自殺案.........
美國發生了一件錯綜複雜、離奇古怪的死亡案件。
死者名叫 '羅納德.奧帕斯 '
法醫驗屍後，斷定為：頭部受傷死亡。
死者從十一樓頂跳下試圖自殺（他留了一份遺書），但下落時，
卻被從九樓一個窗戶所射出的獵槍子彈擊中，當場死亡。
射手和死者都不知道，在該樓的八層高處有一副保護窗戶清洗工的安全網，
因而奧帕斯不可能實現其自! 殺! 計劃。
通過調查發現，射出子彈的屋子住著一對老夫婦。
當時老兩口正在吵架，老頭情緒非常激動，抄起獵槍對著老太太扣動了扳機，
子彈沒有打中他的妻子，卻穿過窗戶正巧擊中了奧帕斯。
按當地的法律規定，某人試圖謀殺'A'，卻殺死了
'B'，則按謀殺'B' 罪論處。
面對'謀殺'罪的指控，老兩口都堅持說，他們誰也不知道獵槍裡裝的有火藥。
老頭說﹕多年來他總是用空獵槍嚇唬妻子，他根本不想謀殺她。
所以殺死奧帕斯看來是意外事故，也就是說，獵槍是被偶然裝上了火藥。
通過進一步調查，找到了一位目擊者，他證明老夫婦的兒子在事發大約六周前，
往獵槍裡裝了火藥。
原因是：老太太突然中斷了對兒子的經濟資助。
兒子企圖利用父親常用獵槍嚇唬母親的習慣，借父親之手殺死母親。
案件此時成了老夫妻的兒子 謀殺了奧帕斯。
更為離奇的是，
老夫妻的兒子，正是這位名叫羅納德
.奧帕斯的青年！
他因遲遲未能實現謀殺母親的企圖而頗感失望，所以想跳樓自殺，
歐 !ㄝ !被自己填裝的獵槍子彈擊中致死。
按照法律規定，死者是自己謀殺了自己，因此，法醫最後判定﹕
這是樁自殺案！
自作 ,自受 ,自消!
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